關於冰敷與熱敷 筋膜炎急性發作時，切忌按摩推拿。患部需要多休息降低發炎反應。若發炎狀況嚴重時則需冰敷。 什麼時候該冰敷，什麼時候又該換成熱敷呢？ 運動受傷後絕不能冰敷？
剛發作時冰敷， 以後就多熱敷， 多休息就是良方。 不過要找出造成筋膜炎的原因， 避免重複發作形成不易復原的舊傷。
運動也只剩下游泳，能座就座， 盡量不傷到筋膜。 但經過這麼一段長時間， 筋膜狀態一直在好和未好的狀態間徘徊，一樣不能久站和久走。 標準的療法(應該也比較符合醫療常規？)， 應該是頭三天冰敷，之後一路熱敷到結束 這個也是醫師和物理治療師的說法。
冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次。 急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘 一張圖總結
西醫是清晨起來疼痛冰塊冰敷按摩，但是小腿足跟周邊肌肉痛所以平時白天熱敷循環會比較好 這樣敷起來好複雜 不過我會乖乖敷的 MDA wrote: 我剛痊癒， 剛發作時冰敷， 以後就多熱敷， 多休息就是良方。 不過要找出造成筋膜炎的原因，
【得分中醫師】 本次諮詢由廖振羽中醫師得分 【諮詢提問】 提問日期:2016-01-28 11:28 瀏覽人數:4552 【來自臺北市中山區】 請問腳底筋膜炎是要冰敷還是熱敷呢?早上起床腳底板抽筋，走路會痛，已經兩三天還沒好，抽筋位置是在腳底板內側凹陷的那一塊，筋
小弟對要熱敷跟冰敷有疑惑 正常來說是要熱敷 可是從01路跑一哥所述要冰敷 究竟是哪一個會比較好? 小弟已經熱敷一個禮拜,正考慮要不要換冰敷? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 211.75.101.22 → chrisiori:我以前一直用熱敷都沒改善 改冰敷就好很多! 06/24 23:16
足底筋膜炎-冰敷好還是熱敷好？對於這個狀況，堡醫師的想法是： 如果突然腳底變得很痛，是屬於急性發炎，這時候改成冰敷是一定沒問題的。（或是學術的說法：足底筋膜慢性發炎的急性發作很
足底筋膜炎不易痊癒 穴道刺激與拉筋可改善癥狀. 許多人常有腳部疾患，最常見的則是因過度使用足部，或是退化造成腳底脂肪減少而產生的足底筋膜炎，透過中醫的穴道針灸與拉筋，並使. 用熱敷或冰敷等方式，可改善疼痛癥狀。. 早上睡醒，一下床就覺得腳底
30歲吳小姐一跛一跛的走入診間，觸診發現病患足弓，發現她有扁平足，按壓足跟底部處有明顯壓痛點，很明顯是有足底筋膜炎的困擾。醫師教您如何治療與居家預防的好方法。(中醫健康,針灸,足底筋膜炎,扶原中醫,腳痛,王緯迪,案例分享)
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– 冰敷或熱敷 – 伸展運動 (參考下頁圖例) – 腳掌運動 (參考下頁圖例) (一) 毛巾伸展法 作用：回復小腿肌腱柔軟度 方法：早上落床前，先用毛巾伸 展小腳，可減輕腳掌著地時的痛 楚。(二) 靠牆伸展法 作用：回復小腿肌腱柔軟度 方法︰1. 雙手靠牆站立，好腳向
足底筋膜炎無需核磁共振的檢查。一般的理學檢查即可判斷。冰敷或熱敷可能根據疼痛或發炎程度的不同而定。急性疼痛(或疼痛突然增加)時以冰敷為佳，慢性疼痛時期以熱敷為主。足部的韌帶一般會過鬆’但足底的筋膜與後足跟肌肉會過緊。
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疼痛解除：利用冰敷、熱敷、超音波等控制疼痛及 加速組織修復，服用抗發炎藥物；類固醇注射。 伸展運動：做小腿肌肉及足底筋膜的伸展，以不痛 為原則；夜間穿足部副木以並免阿基里斯腱及足底 筋膜變緊。 肌力訓練：足底肌力訓練，將毛巾置於地上，利用
#足底筋膜炎 #足底 #筋膜 #久站 #久坐 #運動 正確治療 有紅腫發炎者冰敷，無者熱敷。熱敷要做到小腿肚以上，使小腿肌肉一併放鬆。 藥物治療：包括非類固醇消炎藥及肌肉鬆弛劑。 物理治療：如熱療、水療、電療、超音波，以及足底筋膜按摩。