芝麻
小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的

秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。

秋季是個吃南瓜的好季節，經過一個夏天的日照和生長，秋天這個時候的南瓜正是營養最好的時候。古代的中醫典籍上對南瓜有諸多記載： 《本草綱目》：“甘溫，無毒，補中益氣。

初秋氣候會逐漸乾燥起來，因此，要多吃一些滋陰潤燥的食品，儘量少進食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，多吃一些 秋季肝臟養生適合吃的水果

多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。. 3/8. 奶制品：強健骨骼，提供鈣元素—營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品，同時加強每天的活動鍛煉，可以強健骨骼。. 秋季是減肥的好時機，奶制品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴

每個季節都要注意飲食，尤其是秋季，天氣轉涼，氣候干燥，各種疾病發病率高，所以飲食方面要很注意。秋天要吃哪些食物呢，下面介紹適合秋天吃的食物。

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胃不好是現在大多數的通病，很多時候是不吃飯造成的，其實跟季節也有很大的關系，特別現在是秋季，晝夜溫差大，腹部很容易受涼，引發胃部不舒服。所以秋季我們在日常的飲食中自己要注意下。養胃的方法有很多，而食療就是其中比較常見的一種，那么，胃不好我們應該吃哪些食物呢?

秋季養肺 白色食物滋陰補氣 在五臟中的「肺」，剛好對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；但黃中瑀說，不全然對，因為並不是全部的白色食物都可以潤肺，而且部分白色食物偏寒，像是白菜、梨子等食物，就不適合體質偏寒的人食用。

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秋天養生的食物有哪些秋季養生最佳食物有哪些秋天的養生食物有哪些 秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下： 養肺為要 秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。

秋季天氣非常干燥，不少朋友們會發現咽喉干燥等癥狀。那么秋燥吃哪些食物呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。 1、秋燥上火，大家可以吃白蘿卜，白蘿卜是具有化痰止咳的效果。另外白蘿卜也具有消食的效果，在秋天吃白蘿卜是非常合適的，而且白蘿卜

秋天的到來，會讓我們的肌膚變得跟干燥，就連身體內的各器官都跟著干燥，從而出現干咳的癥狀。那么，秋天最講究的就是潤燥了。那你知不知道秋季適合吃哪些潤燥的食物呢？其實秋天潤燥食物有比較多的，比如有蜂蜜、山藥、海帶、銀耳、蓮藕等等，這些都是適合秋天吃的潤燥食物哦。

秋季美容食品 1、烏龍茶 秋天想要皮膚好,多喝滋潤的茶飲。 烏龍茶,亦 首頁 秋天吃什么可以美容有哪些食品 導讀：小編根據大家的需要整理了一份關于《秋天吃什么可以美容有哪些食品》的內容，具體內容：秋天天氣干燥，空氣濕氣下降，皮膚容易受損

秋季干燥，很易損傷肺臟，從而出現燥熱現象，給健康帶來不利影響。所以這時要注意合理飲食，以防秋燥引起肺熱肺燥而導致咳嗽，流鼻血等問題發生。那么秋天燥熱吃什么食物好？建議可以吃一些清肺潤肺降氣化痰，養肺補肺的食物，以防身體出現不適。