睡覺太多也危險. 最新發表的一份科學報告稱，睡覺太多也不利健康甚至折壽。. 科學家警告，如果每晚睡眠超過建議的7-8小時，會增加早死的危險
年輕的時候，怎么熬夜都可以，隨著年紀的增長，身體機能衰老，人們精力沒有以前充沛。看到熬夜后的皮膚狀態，人看起來非常顯老，于是，人們開始重視睡覺這件事，每天晚上都很早就睡覺了。不過，人們發現自己以前一點多睡覺，現在10點就睡覺了，早上起來沒有覺得自己很精神，反而
年輕的時候，怎么熬夜都可以，隨著年紀的增長，身體機能衰老，人們精力沒有以前充沛。看到熬夜后的皮膚狀態，人看起來非常顯老，于是，人們開始重視睡覺這件事，每天晚上都很早就睡覺了。不過，人們發現自己以前一點多睡覺，現在10點就睡覺了，早上起來沒有覺得自己很精神，反而
擁有優質的睡眠品質攸關健康，而一般成年人最適合的睡眠時間為7～9小時；然而在結束一週工作後，總是期待假日能將沒睡飽的一次補回來？對於睡眠不足的壞處眾所皆知，但利用假日「多補眠」真的妥當嗎？國外健康網站《Prevention》列出6項睡太多所造成的身心危害。
您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況多，更要當心健康亮紅燈！
睡眠與記憶力的形成有關 記憶包括很多類型，包括操作型記憶、背誦型記憶、感知上的記憶（如嗅覺，第一次聞到某種水果的香味，也看到這個水果的樣子，就會產生記憶，下次再聞到這個味道，就會浮現這個水果的樣子）
睡眠如果不是這麼重要，演化怎麼會讓我們花這麼多時間去睡覺？（一個人如果活到 85 歲，他就花了 25 萬個小時或 1 萬天在睡眠上）。 睡眠來自演化的機制，年輕時就該注意
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年輕的時候，怎么熬夜都可以，隨著年紀的增長，身體機能衰老，人們精力沒有以前充沛。看到熬夜后的皮膚狀態，人看起來非常顯老，于是，人們開始重視睡覺這件事，每天晚上都很早就睡覺了。不過，人們發現自己以前一點多睡覺，現在10點就睡覺了，早上起來沒有覺得自己很精神，反而
睡覺是一天不可缺少的事情，最佳睡眠時間是八個小時。 很多人知道睡眠不足8小時，給身體帶來的影響還是很多的。這些人多半會伴隨著一些睡眠障礙，如疲倦、難以入睡等，甚至是會影響到皮膚的健康。有睡眠不足8小時的人，就有著睡眠時間遠遠超過8小時，甚至是在10小時以上的人。
特別注意的是，縮短後的睡眠時數不可少於5小時，且不適用於癲癇或容易跌倒的患者，從事具危險性的工作者亦不適用。 持續失眠會怎樣？ 睡眠可以幫助我們修復身體、鞏固我們的記憶。因此有睡眠障礙的人，未來罹患失智癥的風險也高於一般人。 失眠會
您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況多，更要當心健康亮紅燈！
9、頸椎病： 睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。 人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。