但是如何才能像明星一樣長胎不長肉呢？以下這些食物你一定要pick一下~ 1.菌菇類食物 菌菇類食物富含氨基酸，礦物質、維生素和纖維素，且脂肪含量較低，準媽媽多吃不但不會增加自身體重，而且能為胎寶寶提供生長髮育必需的營養。

不光是吃肉長肉，甚至可能在無意間吃出滿肚子肥油，不可不慎！ 面對琳瑯滿目的肉品種類，倒底該怎麼挑選，才不會誤觸熱量地雷？ 高瑞敏營養師表示，其實只要聰明選擇熱量較低的「部位」，並以簡單、接近食材原味的方式來烹調，就能大幅降低熱量攝取，吃得健康又開心！

雙和醫院營養師高繪雯答：. 高中男生正在成長，運動量大、代謝率高，因此可能吃很多東西但外表看起來仍瘦瘦的、吃不胖。. 只要營養均衡、作息正常、平時排便也很順暢，患者無須過度擔心。. 若患者仍想要長肉，建議可以多攝取高蛋白質食物，包括魚、肉、蛋、奶等等食物，不要因為想增胖，因此去吃過多高熱量的垃圾食物與含糖飲料，否則增加的是人體不必要的

瓜類蔬菜（如冬瓜）所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜（如番茄、茄子），之后是葉類蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科類蔬菜（如西藍花），消化時間最長的是根莖類蔬菜（如紅薯、芋頭）。 谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間。

飲食錯誤觀念1：不攝取油脂 在體脂管理的過程中，許多人可能對油脂避之唯恐不及，所有的餐食都水煮、過油，但不用油的料理怎麼會好吃？根據專家表示，油脂是人體所需的重要營養素之一，就算減重也應該是當攝取健康的油脂，因此，正確挑選油品是非常重要。

肉類食物中，大多都是畜肉和禽肉這兩種。提供畜肉的家畜主要是豬、牛、羊、馬、兔等等；提供禽肉的家禽主要是雞、鴨以及鵝。盡管就總數而言，雞是被屠宰數量最多的動物，但一般來說，人食用畜肉的量未必低於於禽肉，這是由於獸類的體型遠大於禽類，故而能產生更多的肉的緣故。

食用肉種類

神奇的超級食物Superfood，是什麼東西？為什麼名人都在推崇？它們可以改善營養不良、預防疾病、幫助減重、精神更好許多好處，這篇推薦12種容易購買和料理的超級食物，讓你越吃人生越美好。 最近這幾年，超級食物Superfood這兒名號，被炒得沸沸揚揚，其實，超級食物沒有一個國際標準數值，來

讀經：出埃及記十二章八至九節，十六章二至四節，十四至十六節，十七章一至七節，民數記十一章五至六節。 今天我要講到神的百姓所吃的東西。在出埃及記裡面，我們看見有三種食物，第一，就是羊羔的肉，這是在十二章裡告訴我們的。

根據統計，約每 10 名的上班族中就有 5 人有便秘問題！ 發生便秘時大家都會找如何順利排便的方法，但卻沒有忌口某些食物，以致於達不到順暢的效果。 圖片來源：PEXELS 已經便秘了，這些食物吃了會更嚴重 1. 乳製品 因乳製品含有的乳糖，會增加腸胃道脹氣及腹脹，再加上乳製品屬於低纖維、高

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關鍵是，要選擇吃那些富含營養的食品，爭取樣樣吃一點，既保持均衡，又不超過標凖。科學家對1000多種食材進行分析、評估，打出了營養分。得分

因為食物成分很複雜，. 學者認為普林含量並不是痛風的決定風險因子，食物「種類」才是可能原因。. 吃過多的肉類、海鮮與喝太多的酒，反而比吃高普林的黃豆與香菇更會增加高尿酸的風險。. 美國哈佛大學醫學院分析美國國民營養調查的數據後發現，吃比較

十倍粥？. 跟大人吃？. 選擇副食品你是「哪一派」？. 隨著寶貝慢慢長大，新手爸媽開始前進到「副食品」的關卡，看身邊過來人的血淚經驗：「每天晚上做食物泥，做到想哭」、「搞了半天十倍粥，小孩一都不賞臉」副食品真的這麼折磨人？. 葉勝雄醫師以

所謂的「清真食品」，指的是從宰殺動物到處理食材的完整過程中，都符合伊斯蘭教規範的食品；並不是有某種食品它叫做清真食品。以下用條列的方式為大家明確而詳細列出清真認證的食品規範： 1.

但有美食部落客特別點出有4種麵包能盡量不吃就別吃，因為這些麵包是連烘焙師本身都不碰的。 中國的一位美食部落客「 Lily美食談 」表示，挑選購買麵包時不能盲目選擇，麵包裡還是有些「中看不中用」的食材搭配，購買的當下就要去避免挑到這些「不太好」的麵包。